Como fortalecer as unhas? 8 Dicas...

As nossas unhas são como um cartão de visita e podem enviar muitas mensagens para quem nos rodeia. Unhas fortes e saudáveis podem ser um indicador de boa saúde, mas às vezes as nossas unhas não são tão fortes quanto gostaríamos que fossem.

A boa noticia é que é possível fazer mudanças nos nossos hábitos e seguir certas dicas para ajudar a fortalecer as unhas.

1. Tome um suplemmento de biotina

A biotina, também conhecida como vitamina H e viitamiina B-7, é uma das vitaminas do complexo B. Visto que é solúvel em água, não é armazenada no organismo, por isso é importante garantirmos o consumo diário desta vitamina.

Ajuda a fortalecer os cabelos e as unhas. Ajuda também o sistema nervoso a funcionar correctamente. Pode ser encontrada em alimentos como sardinha, ovos cozidos e legumes ou por tomar como suplemento. Se optar pelo suplemento consulte primeiro o seu médico para garantir que pode tomar sem complicações para a sua saúde.

2. Minimize a exposição à água

Colocar as unhas demasiado tempo dentro na água faz com que fiquem fracas e quebradiças. Use luvas ao lavar a louça e tente manter as mãos fora de água enquanto estiver a tomar banho.

É impossível evitar sempre submergir as mãos, mas é importante ter isso em mente quando possível.

3. Mantenha-se hidratada

Beber água suficiente é essencial para a saúde, e a saúde das unhas não é excepção. Sem hidratação adequada, as unhas podem ficar mais quebradiças e descascar facilmente.

4. Preste atenção ao que come

Certifique-se de seguir e manter uma dieta saudável e variada, além de tomar um multi vitamínico com minerais. Uma dieta com falta de vitaminas e minerais cruciais pode afectar todo o corpo - incluindo as unhas.

5. Tenha cuidado com os produtos que usa

Muitos vernizes contêm produtos químicos que podem enfraquecer as unhas. Por exemplo: o removedor de verniz que contêm acetona deve ser evitado ao máximo.

Procure vernizes como Verniz Andreia Nutricolor que é isento de 9 tipos de químicos que prejudicam a unha.

6. Use creme nas unhas

Quando remove o verniz das unhas, coloque creme nas mãos e espalhe bem nas unhas.

7. Cuidado com produtos de limpeza

Ao limpar a casa, use luvas de borracha. Grande parte dos produtos de limpeza têm químicos que prejudicam as unhas. Ao usar luvas está a proteger as unhas do contacto directo com esses químicos.

8. Mude a forma como lima as unhas

Se limas as unhas em casa, tenha cuidado para usar o método One Direction - ou seja, tente limar as unhas na mesma direcção, não com movimentos vaivém.

Experimente estas sugestões nas próximas semanas e conta-nos os teus resultados!