A celulite é o maior inimigo das mulheres, por isso, todas nós procuramos elimina-la. Apenas um tipo de tratamento intensivo vai acabar com ela. No entanto, é necessário fazer a manutenção dos resultados e para isso, tanto a dieta quanto a prática de actividade física devem permanecer como novos hábitos de vida.
Para conseguir eliminar definitivamente a celulite será preciso:
1. Realizar exercícios aeróbicos e localizados, no mínimo, 3 vezes por semana;
2. Usar cremes esfoliantes, reafirmantes, drenantes e que combatam a gordura localizada na região com celulite, diariamente;
3. Seguir uma dieta equilibrada, pobre em carboidratos, sal e gorduras por toda a vida;
4. Recorrer a tratamentos estéticos, como, por exemplo: lipocavitação e massagens anti-celulite.
O creme para celulite deve ser aplicado em abundância, realizando uma massagem em forma circular em toda a área a ser tratada, até a sua completa absorção na pele. É recomendável passar o creme sempre após o banho, para uma melhor infiltração.
Dois óptimos exercícios para eliminar a celulite das coxas e do rabo são os agachamentos e a elevação pélvica. Como fazê-los:
De pé, mantenha as pernas ligeiramente afastadas e dobre um pouco os joelhos, mantendo os pés bem apoiados no chão. Faça o movimento de como se fosse sentar numa cadeira e retorne à posição inicial lentamente, contraindo bastante os músculos do rabo.
Repita este movimento 3 vezes, em séries de 15 repetições, relaxando nos intervalos.
Deitada de barriga para cima, dobre as pernas e deixe os pés apoiados no chão. Levante o rabo do solo o máximo que conseguir sem tirar os pés do chão, contraindo bastante os músculos do rabo.
Repita este movimento 3 vezes, em séries de 15 repetições, relaxando nos intervalos.
Estes exercícios são rápidos e fáceis de realizar, devendo ser realizados todos os dias. Mas, o ideal é que eles sejam associados a exercícios aeróbicos, como o Pilates, Natação ou Aeróbica, no mínimo 3 vezes por semana.